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삼계탕의 효능과 만드는 법, 여름철 필수 보양식 알아보기 삼계탕은 한국인들에게 여름철 대표 보양식으로 사랑받는 전통 음식입니다. "삼계탕"이라는 이름은 닭(삼)과 인삼(계), 탕(탕)이라는 단어에서 유래했으며, 이는 주요 재료를 의미합니다. 삼계탕은 특히 복날에 많이 먹는데, 이는 더운 여름을 건강하게 보내기 위해서입니다. 1. 삼계탕의 역사삼계탕의 기원은 조선시대까지 거슬러 올라갑니다. 당시에는 주로 약재와 함께 닭을 끓여서 먹었으며, 이는 원기 회복과 체력 보강을 위해서였습니다. 삼계탕은 현대에 이르러서도 여전히 그 전통을 유지하고 있으며, 건강에 좋은 음식으로 자리 잡고 있습니다.2. 삼계탕의 주요 재료와 효능 삼계탕의 주 재료는 어린 닭, 인삼, 찹쌀, 대추, 마늘 등입니다. 각 재료는 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다 닭고기고단백, 저지방 식품으.. 2024. 7. 21.

더위보다 더 무서운 여름철 감기,여름철 냉방병 알아보기 1. 여름철 폭염과 그 영향여름철 폭염은 고온다습한 기후로 인해 몸의 온도 조절 기능에 과부하가 걸리는 현상을 말합니다. 폭염이 지속되면 열사병, 열탈진, 탈수 등 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 노약자나 만성질환을 가진 사람들에게는 치명적일 수 있습니다.2. 냉방병의 정의와 원인 냉방병은 실내외의 급격한 온도 차이로 인해 발생하는 증상들을 말합니다. 주요 증상으로는 두통, 피로, 소화불량, 근육통, 호흡기 문제 등이 있으며, 주로 에어컨의 과도한 사용으로 인해 발생합니다. 에어컨 사용 시 실내의 공기 순환이 원활하지 않거나, 온도가 지나치게 낮을 때 발생하는 경우가 많습니다.3. 폭염과 냉방병의 예방법1). 폭염 예방법-. 수분 섭취충분한 물을 마셔 체내 수분을 유지합니다.-. 실내 .. 2024. 7. 12.

ADHD이해와 관리 알아보기 ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder), 즉 주의력 결핍 과잉 행동 장애는 현대 사회에서 흔히 접할 수 있는 신경발달 장애 중 하나입니다. ADHD는 주로 어린 시절에 진단되지만, 성인기까지 지속될 수 있습니다. 이 글에서는 ADHD의 증상, 원인, 진단 방법, 그리고 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 1.ADHD의 증상ADHD의 증상은 크게 주의력 결핍, 과잉 행동, 충동성으로 나눌 수 있습니다. 1). 주의력 결핍세부 사항을 놓치고 부주의한 실수를 자주 함주의 집중 시간이 짧고, 지루함을 쉽게 느낌다른 사람의 말을 경청하기 어려움지시를 따르기 힘들고, 과제를 끝내지 못함물건을 자주 잃어버림일상 활동에서 잊어버림이 빈번함2). 과잉 행동손발을 가만히 .. 2024. 7. 11.

2024년 장마기간과 여름 폭염이 극심한 이유는? 안녕하세요, 여러분! 오늘은 2024년 여름을 대비하기 위해 꼭 알아야 할 두 가지 주제에 대해 이야기해보려 합니다. 바로 올해 장마 기간과 예상되는 극심한 폭염에 대한 내용입니다. 이 두 가지 기상 현상은 우리의 일상생활에 큰 영향을 미치기 때문에 미리 알아두고 대비하는 것이 중요합니다. 1. 2024년 장마기간, 언제 시작되고 어떻게 대비할까요?2024년 장마는 예년과 비슷하게 6월 중순에 시작될 것으로 예상됩니다. 기상청의 예측에 따르면, 6월 20일 전후로 장마전선이 한반도에 영향을 미치기 시작하며, 7월 말까지 약 한 달 반 정도 지속될 가능성이 큽니다. 1). 장마의 정의와 중요성기상청 장마기간 확인하러 가기 기상청 날씨누리기상청 날씨누리www.weather.go.kr 장마는 여름철에 한.. 2024. 7. 11.

환절기에 대하는 우리의 자세, 환절기 피부관리 알아보기 환절기는 일 년 중 날씨가 크게 변하는 시기로, 우리 몸은 이러한 환경 변화에 적응하려 노력합니다. 이 시기에는 면역력이 떨어지기 쉬워 감기나 알레르기 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 환절기에 우리가 취해야 할 올바른 자세는 '예방'과 '적응'에 중점을 두는 것입니다. 1. 예방을 위한 생활 습관 -1. 규칙적인 생활 : 충분한 수면과 규칙적인 생활 패턴은 면역 체계를 강화시킵니다. -2. 균형 잡힌 식단 : 비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 섭취하여 영양 상태를 최적화합니다. -3. 적절한 실내 환경 : 실내 온도와 습도를 적절히 유지하며, 정기적으로 환기하여 실내 공기를 깨끗하게 합니다. -4. 개인 위생개인위생 관리 : 손 씻기와 같은 개인위생 관리를 철저히 하여 감염 위험을 줄입.. 2024. 4. 16.

장마철 안전수칙, 피해 예방과 대비 방법 알아보기 1. 장마철이란? 장마철은 매년 6월 중순부터 7월 말까지 한 달 정도 지속되는 남서풍이 태평양으로부터 수증기를 한반도로 운반하여 집중적인 비가 내리는 계절입니다. 2. 장마철 발생하는 안전사고 유형 장마철에는 평균 연간 강수량의 30~40% 정도가 내려 대규모 홍수나 산사태 등의 재해가 발생하기 쉬운 시기입니다. 기상청 장마기간 확인 하기 기상청 날씨누리 기상청 날씨누리 www.weather.go.kr 2.1. 홍수 하천이나 저수지의 수위가 급격히 상승하여 주변 지역이 침수되는 피해가 발생합니다. 경사가 급한 산지 지역이나 과거 산사태 발생 이력이 있는 지역은 특히 주의가 필요합니다. 대표적인 사고 예시 2022년 8월, 서울·경기지방에 집중호우가 내려 침수피해가 발생했습니다. 2020년 7월, 전라남.. 2024. 4. 12.

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